頑固な便秘解消（下腹、ぽっこり、ころころ便）-神戸エバース-

便秘解消シェイプアップ大作戦

太ってもないのに、なぜ、ぽっこりおなかの人が多いの？

排便（便秘の解消）とカロリーコントロールはダイエットの基本条件です。便秘と肥満には密接な関係があります。豊かな文化生活と肉食中心の食生活の欧米化が
肥満人間を増加させています。排泄とはカロリーコントロールなくしてダイエットはありえま
せん。写真のように健康な人の腸管内にも3～4kgはあると言われている滞留便が見えます。
このガンコ者を追い出し、便秘をスッキリ解消することこそがダイエットの基本条件なのです。
甘い食物（ケーキ・菓子類）、油っこい食物（肉・天ぷら・フライ）、その他、糖類を控え腸内の
滞留便を排泄しつつ、カロリーコントロールすることをおすすめします。

便秘は美容の敵【ご存知ですか】腸内はまるで真夏の生ゴミ捨て場！

人の腸内の温度は36～37度あります。
水道管にも水アカがたまります。まして食物の通る人間の腸管には、通り抜けてゆく食べ物のカス（新便）の他に、古いこびりついて（滞留便）、まるで真夏の生ゴミ捨て場のような状態なのです。
腸内にたまった便は、ビニール袋に入れられた生ゴミのように、体温と大腸菌などによって腐敗し、アミン、インドール、アンモニアなどの有毒物質を発生します。

腸壁から吸収された有毒物質は血液を汚し、成人病、慢性病の大きな原因となります。　滞留便は健康を害する悪玉なのです。
吹出物、ニキビ、シミ、アレルギー、アトピー、肝臓病、高血圧、脳　血栓、ガン、糖尿病、その他生活習慣病の原因となります。

毎日お通じがあっても、こんな方は便通異常です。

・排便後にトイレットペーパーの汚れが目立つ方。
・排便後、便臭が残り、トイレが臭い方。
・水洗いしても、便器に流れない便が残る方・・・粘土の高い滞留便が多い。
・トイレットペーパーが汚れると同時に、その使用量の多い方・・・便通異常。
・トイレで排便に10分以上時間を要する方・・・慢性便秘。
・トイレで新聞・雑誌を読まないと便意を催さない方・・・慢性便秘、ストレス性便秘。
・オナラの臭い方・・・腸内異常発酵、悪玉菌が多い。
・コロコロ便・コチコチ便・細い便の方・・・食物繊維不足、水分不足による便秘。

【腸の健康をウンチで確認・・・】便の形状、硬さ、量、色、においなどを毎日チェックしてみてください。一目でわかる、手のツボと便秘症の見分け方